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心理学专家:高考后到大学开学前 成为考生们心理问题多发期

2020-07-27 11:30:50 来源:工人日报

本周,各地高考成绩陆续公布,有人欢喜有人愁。心理学专家提醒,每到这个时候,考生很容易因为成绩不理想、学校选择不满意、家庭情况变故等原因,被压力过大,焦虑、抑郁等心理问题困扰,加之升学“空窗期”缺少学校干预,高考后到大学开学前,成为考生们心理问题多发期。

留意三个时间段的心理状态

在中国人民公安大学犯罪学学院心理学教研室王淑合教授看来,“高考结束后家长应多留意孩子的心理状态,特别是在刚考完、出成绩前后、查录取结果三个时间段”。

北京的张女士就发现,儿子高考后一直在打游戏。“从考完试第一天开始,夜里三四点才睡,早上十一点才起,然后电脑前面坐一天。”最近儿子眼睛开始不适,李女士才意识到问题,“万一视力下降厉害,影响了开学后体检复检怎么办?”

“考试刚结束时,一些孩子有意放松、放纵自己,不按时吃饭睡觉、疯狂打游戏、熬夜刷剧,整个作息都会打乱,挑战自己的极限,最终引起生理不适。”北京师范大学心理学部教授蔺秀云说,由于一些家长也认同考后放松,所以对这些影响身心健康的做法置之不管。

放纵之后,考生往往不仅没有找到新乐趣,反而会情绪低落。“暂时没有了目标,有的会无所事事,可能会因此低落、迷茫。”蔺秀云告诉《工人日报》记者,还有一些人会后悔后怕,“后悔哪道题没有做对,后怕考不上理想的学校和专业。”

“其实我打游戏,只是为了麻痹自己,如果空闲下来,我就容易去想,自己哪道题可能做错,最后分数够不够。”张女士的儿子说。

作为北师大婚姻家庭研究与咨询中心婚姻家庭治疗师,蔺秀云遇到过不少因心理问题来求助的考生。“成绩怎么样,什么时候查分数,都可能引起一定的焦虑、焦急情绪。”出成绩前后往往是考生压力最大的时间段,“特别是发挥不理想的孩子,一旦成绩和预期差距较大,往往造成严重的心理打击。”

在志愿选择阶段,一些考生可能会因为报考的院校、专业、城市等和家人意见相左而产生不良情绪。“如果志愿填报出现失误,没有选上理想的学校和专业,考生情绪上的反应也会很大。”王淑合说。

最反感听到“别人家的孩子”

“我最不想听到的就是,你看谁谁谁家孩子考上了什么大学。”今年参加高考的王同学说,“我已经尽力了,不可能超过他们身边所有‘别人家的孩子’。”

很多家长期待过高,一旦无法实现就心灰意冷。“有的家长不仅有意无意地挖苦、责怪孩子考得不好,还经常拿自己孩子和别人比较,动不动就你看谁家那孩子考得怎么怎么好……”王淑合告诉记者,“孩子们最反感家长拿自己和别人攀比”。

“高考只是人生中的一个重要考验,生活的目标不是高考,而是终生的发展。”曾经做过大学班主任的蔺秀云认为,在高考中要努力做到最好,但总有各种因素影响发挥,“家长和学生不应过分强调高考,这只是人生中的一个阶段。”对孩子们而言,这时候最需要的是家人的支持。

在蔺秀云看来,家长自己首先要放下,接纳结果,“孩子们经过漫长的复习,已经尽了自己的最大努力。如果成绩不理想,家长在和孩子沟通时一定要注意方式。”她建议,家长要试着去感受孩子的心态,要知道,发挥不理想的孩子可能会因为成绩不好去否定和怀疑自己。王淑合则表示,如果家长和孩子的沟通效果有限,可以请要好的同学、聊得来的亲友去安慰孩子。

这个时候,一些家长常用的“已经这样了”的说法并不合适,这样的沟通方式忽略了孩子的感受,他们更需要的是被理解、被感受、被陪伴。专家建议,在和孩子决定是否复读、选择何种学校和专业时,都应该采用商量式的沟通,列出解决办法的单子,分析每个选项的优势和不足,找出相对最好的三个办法,从中选择最优的解决方式。

“学会倾听孩子”

在《奇葩说第六季》的辩论中,关于“离婚时候要等到孩子高考之后”的辩题,令观众唏嘘,现场的家长们,不论辩手如何论证,还是齐齐地选择“等到高考之后”。

正因如此,每年高考后,都有一些家庭面临重大变故,孩子可能会听到一些事情,例如家长要离婚,重要亲人去世等。对此,王淑合建议,家长不能长时间隐瞒这些问题,但告诉孩子一定要讲究方式方法,预先一定要有所铺垫,待孩子有了一定的心理准备后,选择适当的时机告诉孩子。

“得知家中变故后,有的孩子可能会哭泣、愤怒、发脾气。”蔺秀云说,家长应关注孩子们的情绪,先接受孩子的任何反应,等他们冷静下来后,再坐下来一起商量对策。

很多家长并没有意识到,孩子已经出现了情绪问题。“家长们容易关注孩子的饮食、睡眠、洗漱等生活情况。”蔺秀云建议家长要注意孩子的人际交往情况,比如亲友来了,是否会主动打招呼,“如果孩子失眠,不吃饭,脸也不洗,容易发脾气,情绪特别不稳定,长时间不愿说话,悲伤落泪,说明可能已经有了严重的负面情绪”。

王淑合说,一旦孩子长时间被负面情绪困扰,甚至出现自虐、自残行为。家长们要主动寻求专业心理咨询机构的帮助,必要时要去专业医院就诊,防止孩子出现更严重的行为。

尽管已经毕业,但不少学校的高三班主任,还是会尽责地在考后与学生交流。专家建议,这时候老师要放弃单纯教导式的方法,“学会倾听孩子,去同理他们的感受,通过商量式的提问,来了解学生高考后的目标和计划,和他们讨论应对方法,给出一些建议”。

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