微波炉烤红薯怎么烤 （红薯的营养价值）

微波炉烤红薯怎么烤?

微波炉烤红薯的做法如下：1、先将红薯洗干净， 然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实;2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟(小一点的转4分钟，大一点转8分钟);3、然后取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

红薯的营养价值：

1、红薯属于碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。

2、红薯含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。

3、红薯中的胶原及黏液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

4、红薯中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5、红薯富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力，外用可消疮肿。此外，还具有防癌的功效。

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