医生压力大狂吃变186斤肥仔,靠2食物激减47斤变型男
2023-08-17 16:30:33 来源:星岛环球网
减肥也不用吃水煮鸡胸肉?有家医科医生分享自身经历,指自己曾因不良饮食习惯导致肥胖,有次劝病人减肥时反被嘲讽自己才需要减肥。他受此刺激后决心减肥,并改为进食2类食物,最终成功减去52磅(约47斤),令身型变得健硕,并分享减肥心得。
因压力大1日食3包薯片 被病人嘲讽后决心减肥
(相关资料图)
家医科医生李唐越在Youtube频道“初日医学 - 宋晏仁医师 x Cofit”的影片中表示,自己曾因工作繁忙压力大,于是靠暴饮暴食减压,例如每日喝1杯珍珠奶茶、一次过吃3包薯片等,导致体重暴增至约206磅(约186斤)。
▲李唐越医生曾每日喝1杯珍珠奶茶,导致体重暴增至约206磅(约186斤)。(Youtube截图)
▲李唐越医生有次劝病人减肥时却反被嘲讽,因此决心减肥。(图片来源:李唐越医师Facebook)
有次李医生看诊时,他劝病人要减肥以避免血糖过高,却反遭对方嘲讽:“你体重比我重,你才需要减肥吧!”。李医生表示,此事令他大受打击,也令他下定决心减肥。李唐越医生表示,在减肥初期,他为了快速瘦身,曾试过一日内狂饮无糖绿茶、正餐只吃水果或节食,也试过在健身室用2小时进行重量训练,但训练过后因非常疲累而大吃特吃,结果不仅没有成功减肥,反而令他变得更胖。
减肥不用吃水煮鸡胸肉?医生改吃2类食物成功减52磅(约47斤)
李唐越医生后来重新审视自己的饮食习惯,发现摄取的食物通常为高热量、高淀粉及高油脂,导致身体不觉得饱,于是他改为进食以下两类食物,配合规律运动习惯,最终成功由206磅(约186斤)减至154磅(约139斤):
·原型食物
·镁和维他命C的营养补充品
李医生解释指,原型食物可以增加进食后的饱足感,避免因为感到饥饿而过量进食; 而镁和维他命C的营养补充品增则有助减压,可避免压力过大导致暴饮暴食。
李唐越医生表示,很多人认为减肥一定要吃水煮鸡胸肉,但其实在减肥初期可以摄取较肥的肉类,例如牛排、鸡腿、三文鱼、鲭鱼等,可帮助稳定体内胰岛素产生饱足感。李医生也会自备饭盒,他会将饭盒的一半放上足够蔬菜及纤维,另一半的2/3则放上蛋白质食物,例如牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜、大豆制品等,最后1/3才放淀粉质,并强调不要只吃单一食物。
以上内容归星岛新闻集团所有,未经许可不得擅自转载引用。
标签:
相关阅读
精彩推荐
- 医生压力大狂吃变186斤肥仔,靠2食物激减472023-08-17
- 8月17日航海装备行业十大牛股一览2023-08-17
- 8月17日软件开发行业十大熊股一览2023-08-17
- 8月17日广告营销行业十大牛股一览2023-08-17
- 迪哲医药: 迪哲医药:自愿披露关于探索肿2023-08-17
- 良信股份: 关于控股股东股份质押延期购回2023-08-17
- 恒润股份: 江阴市恒润重工股份有限公司关2023-08-17
- 岭南控股(000524)8月17日主力资金净卖出82023-08-17
- 汽车机器人“极越01”曝光,吉利站上“新风2023-08-17
- 我国工业机器人装机量占全球比重超50%2023-08-17
- 高尔夫尊中国(室内)公开赛,全面践行全民2023-08-17
- 日播时尚(603196)8月17日主力资金净卖出52023-08-17
- 云中马(603130)8月17日主力资金净卖出4612023-08-17
- 海欣B股(900917)8月17日主力资金净卖出22023-08-17
- *ST园城(600766)8月17日主力资金净卖出132023-08-17
- 百合股份(603102)8月17日主力资金净卖出62023-08-17
- 华谊B股(900909)8月17日游资资金净卖出2.2023-08-17
- 创造标杆科技出行体验,吉利发布全新品牌“2023-08-17
- 2元炒菜哥回应爆火:不想做网红 只想平平2023-08-17
- 老牌综艺真的能复活吗?2023-08-17
- 罕见“冷涡”影响!今起3天,宁波有强对流2023-08-17
- 青蛙王子×古茗 | 惊喜联名,限定款蛙蛙2023-08-17
- 涨停雷达:锂电池个股异动 盟固利触及涨停2023-08-17
- 8月17日午后快讯2023-08-17
- 独家资金:今日主力买进前10股2023-08-17
- 国轩高科董秘回复:公司留存未分配利润将主2023-08-17
- 异动快报:国盛金控(002670)8月17日14点12023-08-17
- 沪深两市成交额突破6000亿元2023-08-17
- 天津市北辰区:加快基础设施建设 完善城市2023-08-17
- 以文旅消费助推天津经济发展2023-08-17