第一批“刘畊宏女孩”受伤了 健身是一场“持久战”

近日，台湾艺人刘耕宏在抖音直播健身火爆出圈，其粉丝量也随之达到了三千万，每天的直播健身更是吸引了数百万人前来观看，在互联网上形成了一股全民健身热潮。但是近日有许多博主爆出自己跟着刘耕宏跳健身操受伤，也有人调侃到：第一批“刘耕宏女孩”已经受伤了。健身热潮下很多人为了减肥操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说，一不小心就会运动过度，从“刘耕宏女孩”变成“受伤女孩”。

对于健身，把动作做到位，选择合适的强度和跟练频率才能起到锻炼的效果。抖音“新华社每日电讯”也发布了“受伤女孩”的短视频，并在评论区指出：劝告刚开始减肥的朋友，做刘耕宏二分之一甚至是四分之一的运动量就好，首先要做到动作标准，才能科学地减肥。其实刘耕宏在直播时也尽可能地把注意事项和要领讲清楚了，并且提醒网友量力而行。但不是每个人都能理解到位，有些人跟风训练，运动基础又比较差，甚至有的人急于求成想减肥，难免就会出现运动过度甚至受伤的情况。

健身是一场“持久战”和“拉锯战”，三天打鱼两天晒网肯定无法收获成效。对于许多人来说，健身的目的就是减肥，尤其是夏天来了，许多人产生了身材焦虑。但要知道，盲目跟风的短时间高强度训练只会让身体超负荷，不会起到好的锻炼效果，而且也难以坚持。只有降低焦虑和期待值，才能找到适合自己的减肥方案。

刘耕宏的“出圈”走红，也反映出疫情当下人们对健康与美的追求。网络直播健身让疫情中的人们得到释放，粉丝们不受客观条件限制，可以跟着主播进行运动。但是，任何运动都应该在安全的前提下进行，循序渐进的训练和科学的方法才能让人感受到运动的快乐，并且将运动坚持下去。

标签： 刘畊宏女孩 台湾艺人刘畊宏 抖音直播健身 刘畊宏出圈